做重訓的女生最性感！健身狂Sally分享重訓二三事 | ELLE Taiwan小明剛回到家，爸爸就問到：今天那麼晚回來，不是又挨老師罰了吧？小明沒說話，點點頭。爸爸問：為什麼？小明：老師問我2+3等於幾，我說等於5。爸爸：沒錯啊？小明：後來老師又問，3+2等於幾？爸爸：這他媽不是一樣嗎？小明說：爸爸，我也是這樣說的…....我們常聽人說，女生做重訓，像健美選手那樣，肌肉變成很大一塊，所以多數女生到了健身房，都只做做有氧運動，踩腳踏車、跑步機、跨步機等讓你爆汗，但在意的局部線條像是腹部、臀部、腿部，還是一直無法瘦下來，或是曲線沒辦法變得漂亮。...
全文閱讀在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Squat - YouTube一個舍生取義的馬鈴薯。 1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖朝同一方向 2、臀部向後、向下坐，身體會自然向前傾斜，膝蓋絕對不可超過腳尖，最低位置為膝蓋角度不小於90度 3、頭頂到尾椎成一直線，不可駝背 4 ......
全文閱讀在家輕鬆做重訓-仰臥起坐篇-Crunches - YouTube 企鵝：是你太像石頭了，不能怪我！快跑！！！！1、雙腳張開與臀部同寬，腳跟踩滿，腳跟距臀部約一腳掌寬即可 2、腹部用力，肩膀微微上捲，嘴巴吐氣 3、下巴微收，眼睛從膝蓋之間看出去，固定好頸部 4、腹部放鬆，肩膀回到原位，鼻子吸氣 5、切勿將雙手放置頭後，雙手拉頭容易導致頸部 ......
全文閱讀[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥伊璇老師的小天地♥ :: 痞客邦 PIXNET ::好恐怖的極刑.......再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2...
全文閱讀在家裡練重訓的好幫手─「臂熱」健臂器 《轉載》【瘦身】|FD健身網今天去照了個X光片,結果……經過所長細心研究後，確認是鴕鳥無誤......FD健身網-專賣健身器材,跑步機,踏步機,飛輪車,健身車,重訓啞鈴等運動商品及配件,歡迎線上訂購! ... ．同級最多種的心跳訓練模式 ．運動用對方法30分更勝1小時 ．時速12km馬達聲浪75分貝 ．同級最大跑步面積+高荷重特性 ．全機台製，大廠製造品質保證 ......
全文閱讀健身重訓 - 運動討論區 - Mobile01外頭下大雨?? 那這樣出門我就放心惹~~「全球華人最注目的社群網站是哪個？」這問題的答案非常簡單，就是Mobile01！ ... 在家輕鬆運動 萬達康『Wonder Core Smart』健身機 前陣子有支日本的健身器材廣告相當吸引筆者的目光，影片......
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Mabee之前介紹過很多有趣的扮鬼臉，今天再來一種鬼臉也是非常恐怖的，就是貼著玻璃就可以弄出非常猙獰恐怖的面容唷！看來尤其小朋友真的招愛這樣的鬼臉方式，記得別忘了拍下他們生平最恐怖的面容唷~今天就好好替這些充滿口水的玻璃們默哀吧XD 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKS
在這樣進入春天的季節，忽冷忽熱的溫度相當難掌握服裝的搭配，想要保暖又怕待會太陽出來又太熱，這時候配件圍巾就會是不錯的選擇，不僅攜帶方便且可以輕鬆組合各種造型。而其實圍巾的打法也相當多變，在此整理出相當實用的 6 招圍巾打法，輕鬆讓你變換出造型，又可以保持新鮮感。喜愛時尚潮流的男性們，本篇
身為一個動漫迷，相信大家都知道日本動漫當中不乏劇情龐大的大氣之作，尤其是追著連載跑的讀者，每次都會想「啊～不知道作者下次會出什麼招啊～～」，而漫畫家們也時常給出驚喜的轉折，或早已設定好的巨大祕密，讓讀者邊看邊燒腦！日本網站 goo 就請了 500 位涉獵廣泛的動漫迷，男女各半半，選出他們心目中「看