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在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Squat - YouTube在此隨意大小便沒收工具！！！。。如果您不滿18周歲，請別關注1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖朝同一方向 2、臀部向後、向下坐，身體會自然向前傾斜，膝蓋絕對不可超過腳尖，最低位置為膝蓋角度不小於90度 3、頭頂到尾椎成一直線，不可駝背 4 ......
全文閱讀男洗手間的配置。。。
在家輕鬆做重訓-仰臥起坐篇-Crunches - YouTube男洗手間的配置。。。1、雙腳張開與臀部同寬，腳跟踩滿，腳跟距臀部約一腳掌寬即可 2、腹部用力，肩膀微微上捲，嘴巴吐氣 3、下巴微收，眼睛從膝蓋之間看出去，固定好頸部 4、腹部放鬆，肩膀回到原位，鼻子吸氣 5、切勿將雙手放置頭後，雙手拉頭容易導致頸部 ......
全文閱讀【冷幽默】是誤會啦 ....... 不是故意的˙.......
健身重訓 - 在家自主訓練重訓的幾個問題 - 運動討論區 - Mobile01【冷幽默】昨天去哥哥家，看到一向脾氣很好的嫂子暴揍4歲的小侄子，一問真相我笑瘋了。嫂子提前回家，看到令人抓狂的一幕：小侄子在客廳拉了一泡便便，然後一勺一勺的餵給狗狗吃，已經持續一個多月了。而嫂子每天下班回家第一件事情就是抱起小狗親一親。。。讓腦子更快樂.......有轟菌的賢拜們你好~小弟有幸在家裡也開始慢慢的建立轟菌,目前還稱不上轟菌,但啞鈴.槓鈴及健身椅也是......
全文閱讀我想豐胸，但是豐胸後會有什麼效果？
霍爾在家運動 @ 霍爾的健身城堡 :: 痞客邦 PIXNET ::美女興致勃勃地問醫生：“我想豐胸，但是豐胸後會有什麼效果？”醫生淡定地答道：“豐胸後，一般會有四種結果！1，大不一樣2，不大一樣3，一樣不大4，不一樣大！”。。如果您不滿18周歲，請別關注........當你對於 公園運動--初階--板凳下壓--(訓練部位--胸大肌+三頭肌) 這個動作已經非常熟悉了，或許你可以試試下面這個新動作~ 圖一：找一張堅固石頭椅子，雙手打開比肩膀寬撐在椅子上，單腳踩在地板上，另一隻腳伸直，屁股懸空身體挺起來，背部呈現 ......
全文閱讀動態圖：這個壞小子。。以後再跟也不跟他玩了。。。
健身重訓 - 運動討論區 - Mobile01動態圖：這個壞小子。。以後再跟也不跟他玩了。。。如果您不滿18周歲，請別關注「全球華人最注目的社群網站是哪個？」這問題的答案非常簡單，就是Mobile01！ ... 在家輕鬆運動 萬達康『Wonder Core Smart』健身機 前陣子有支日本的健身器材廣告相當吸引筆者的目光，影片......
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Mabee之前介紹過很多有趣的扮鬼臉，今天再來一種鬼臉也是非常恐怖的，就是貼著玻璃就可以弄出非常猙獰恐怖的面容唷！看來尤其小朋友真的招愛這樣的鬼臉方式，記得別忘了拍下他們生平最恐怖的面容唷~今天就好好替這些充滿口水的玻璃們默哀吧XD 【本文出處，更多精采內容請上www.JUKSY.com；JUKS
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