奧運 馬拉松 距離

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馬拉松的由來 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 五水果讓男人更“強勁” 荔枝： 用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。 葡萄： 取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。 獼猴桃： 新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻後飲馬拉松的由來(永和慢跑俱樂部顧問黃政德先生譯錄自跑者世界) 馬拉松的歷史由來 馬拉松賽是為記念一位希臘戰士，在西元前 490 年時，自希臘的馬拉松地方附近的戰場，攜帶著戰勝波斯國的消息奔向雅典傳達勝利戰報。...

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馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 吃西紅柿 (番茄) 真的能增強男性生育力嗎？西紅柿含有的茄紅素能增加不孕男性的精子數量，是否有科學依據呢？ 據了解，西紅柿中的茄紅素可以增加不孕男性的精子數量。印度全國醫學會針對30名23歲——45歲的不孕男性進行研究。研究人員表示，這些不孕男性體內的茄紅素含量偏低，因此讓超級馬拉松（Ultramarathon），簡稱「超馬」，是距離超過42公里的長跑比賽或者是耐力賽。超級馬拉松自1980年代興起，知名賽事如1983年起的 斯巴達超馬 （ 英語 ： Spartathlon ） （Spartathlon）、撒哈拉超馬（Marathon des Sables）均已有30多年歷史。...

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馬拉松訓練課程 - 渣打香港馬拉松2015 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鐘的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發課程目的: 新一年的渣打香港馬拉松即將來臨, 為了讓跑手們充分裝備來年的比賽, 香港業餘田徑總會 (田總) 將舉辦馬拉松訓練課程, 好讓跑手們能透過訓練課程獲得更全面的指導及更多的跑步知識, 從而能夠於比賽中發揮更高水準, 創造個人最佳的成績。...

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博客來-馬拉松，該怎麼練：從新手到頂尖跑者，傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書 側身彎腰運動：直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重複一次。連做8次。 屈腿運​​動：仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部；然後呼氣，緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹：主要是馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間...

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馬拉松長跑訓練的質與量 - Welcome to WONG-SIR.COM!!!13個解酒妙招 希望能在關鍵時刻幫到大家，但最好還是︰少喝酒、多吃菜，這樣才是有益健康喲。 1、大白菜解酒 將大白菜幫洗淨，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻後腌漬10分鐘後食用，清涼、酸甜又解酒。 2、雪梨解酒 取雪梨2至3個洗淨切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。 3、馬蹄解酒 取馬蹄(即荸薺)1馬拉松長跑訓練的質與量 香港體育教學網製作 1 http://www.hkpe.net 馬拉松長跑訓練的質與量 黃德誠（2011） 引言 拉松屬長距離跑項目，運動員一般 都需要用上2 至3 個小時才能夠完 成比賽，其餘大部分的參賽者更需要用上...

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邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好男人每日上網別超5小時 真人實驗，根據用電腦時間長短分為三組,每天上網5小時以上的,受精功能下降。 很多人都知道，長期暴露在電磁輻射中對健康有影響。特別是喜愛將筆記型電腦直接放在膝蓋上操作的，對男性健康更不好。但這方面的實驗室研究卻少有報導。 專家指出，睾丸是電磁輻射敏感的器官之一，而長期接受電腦輻邁向馬拉松成功之路 引導你完成最好的馬拉松成績:一個十五週的訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的馬拉松選手,現在還是一個馬拉松教練,因為我總是認為所有的馬拉松跑者都是瘋子.大學時代我只是一個中距離運動員,所以我心裡總是 ......

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    【記者 林明益／宜蘭 報導】 宜蘭縣「110年機車汰舊換新及新購電動二輪車補助計畫」已進入最後倒數計時階段，請車主把握今年度加碼補助機會，以免向隅！ 環保局黃政釧局長表示，為鼓勵縣民汰換老舊機車，宜蘭縣配合中央加碼補助車主汰舊換新，本（110）年度本縣縣民淘汰民國96年6月底前出廠的老舊機車後，換購

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