教你如何有效腹部健身
Polstar - Go The Right Way 側身彎腰運動:直立。雙腿分開,兩臂左右平舉,上體前屈,用左手指去碰右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不得彎曲,吸氣,然後還原,呼氣。再換一方向,重複一次。連做8次。 屈腿運動:仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿伸直後同時屈膝提起,吸氣,使大腿貼近腹部;然後呼氣,緩緩還原。重複8次。 舉腿收腹:主要是Polstar provides GPS navigation system solution for the automotive, smart phone, notebook, personal navigation, and telecom industries. ... 導航軟體更新工具下載 感謝您使用Polnav導航影音軟體,為了提供您更加完善的使用介面,請您下載更新工具PAPAYA,以 ......
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