男性增強肌肉的9大要素
德國農莊B&G Tea Bar天然有機健康草本茶,有機紅茶,有機養生茶,有機果醬,養生茶,花草茶,水果茶,有機茶,有機 ... 1、多組數什麼時候想起來要鍛煉了,就做上2~3組,這其實是浪費時間,根本不能長肌肉。必須專門抽出60~90分鐘的時間集中鍛煉某個部位,每個動作都做8~10組,才能充分刺激肌肉,同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止,“飽和度”要自我感受,其適度的標準是:酸、脹、發這兒紀錄了各大媒體對 B&G專訪紀錄與本公司 舉辦的各式活動紀錄, 歡迎觀賞.......
全文閱讀