kuso::胸型保養法,揭男人最愛的5種胸型!



胸型保養法,揭男人最愛的5種胸型!意大利性科學家皮伊羅-羅倫佐尼說:“一個女人的乳房和她的星座一樣,可以表明她的性趣。”針對不同的胸型,我們也需用不同的科學保養方法,今日教你練就最完美的胸。

數據說說最完美的胸
  美學的觀點認為半球型、圓錐型的乳房是屬於外形較理想的乳房。兩乳頭間距離在22~26厘米之間,乳房微微自然向外傾。乳房微微向上挺,厚約8~10厘米。
  乳暈大小不超過1元硬幣,顏色紅潤粉嫩,與乳房皮膚有明顯的分界線,婚後色素沉著為褐色。乳頭應突出,不內陷,大小為乳暈直徑的1/3。
  中國女性完美胸圍大小與身高的關係為:身高×0.53
  按此計算:胸圍÷身高(厘米)
  ≤0.49胸圍太小
  =(0.5-0.53) 標準
  ≥0.53 美觀
  >0.6胸圍過大
  也就是說,一個1.60米的成熟的女子,她的標準胸圍應該是84.8厘米;1.70米成熟女子,其標準胸圍應為90.1厘米。

5種胸型養胸各不同

扁平皿器型(又稱荷包蛋型)--太平公主
  此種胸型的特徵是胸部底盤較大,高度低,不集中,曲線不明顯。乳房前突的長度小於乳房基部圓周半徑,側面看起來扁平,乳頭接近於胸肌上。

  運動方式:身體平躺在水平的臥推凳上,雙手握住槓鈴,握距與肩同寬或略寬於肩,先將槓鈴推起,慢慢放下槓鈴至乳頭一線上方,兩時盡量外展,每天重複8-10次。

  動作要領:整個練習中胸部向上挺起,肩膀向內收,腰部和腹部肌肉收緊,不要放鬆,全部意念集中在胸部肌肉,尤其當槓鈴推到頂端時胸肌要全力收縮,控制1-2秒鐘,訓練時每次的節奏很重要,推起時用力速度略快、放下時速度要慢些,盡量用肌肉控制地球引力,往往此時對肌肉的刺激要大於推起時。

由於天生條件不好,所以,你需要全方位的美胸。建議去家專業的美胸機構做個檢查,從物理治療、食療、運動、按摩全方位呵護胸部。

圓錐型(又稱尖筍型)--這種胸形很好看
  東方女性較常見的胸型,底面積適中,高度適中。乳房前突的長度大於乳房基部圓周半徑,側面看起來尖尖的,像一個銳角三角型。

  運動方式:坐在推胸器座位上,雙手分別握住推把兒並向外推出至雙肘微屈的位置,然後回落至起始位置,重複10-15次。

  動作要領:在整個練習中,頭及背部要緊靠座位靠背,推出過程中呼氣,回落時吸氣,並且注意力要集中在胸部,充分運用胸部收縮的力量。推出後,雙臂不要完全伸直,要保持肘部微屈。回落時,推把兒要停留在胸部水平的位置。

  食療:從月經來的第11、12、13天,這三天為豐胸最佳時期,第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期,當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等,並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡。

半球型--波霸多是此胸形
  此種胸型較豐滿,底面積與胸等值寬,高度適中。乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是一個半圓型,以乳頭為準,乳頭以上以下都很飽滿。

  基本護理:此胸型是比較另人滿意的,所以只要平時注意保養就可以了。吃一些又健康又有營養的食物,除了補充蔬菜和水果中的維生素,另外常吃的就是豆類和堅果,像黃豆、花生、芝麻、核桃等富含高蛋白質的食品,健康飲食配合精油的調理按摩,胸部想不大都不行。

紡錘型--讓男人想摸的胸
  底面積適中,高度高,適合底面積寬、容積深。乳房前突的長度等於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是水蜜桃,以乳頭為準,乳頭以下較飽滿。
  產品美胸:美胸產品未必可以令上圍更加豐滿,但可以令胸部肌肉更緊實,有彈性,增強視覺效果。塗用具有美胸效果的按摩膏時,應該由下至上、由內至外。

下垂型--充滿母性的胸
  乳房前突的長度大於乳房基部圓周半徑,側面看起來像是一個木瓜,以乳頭為準,乳頭以下較飽滿。
  防止胸部下垂:仰臥在上斜30度左右的斜板上,兩手握住啞鈴先將其推起,手心向前,慢慢放下啞鈴至手臂成90度,大臂與地面平行。然後胸肌收縮的力量將啞鈴舉起,在上方兩啞鈴相碰,停頓1-2秒,每天重複10-15次。
  胸部下垂是很多女性的煩惱,影響美觀都是次要的,主要是預示著自己慢慢走向衰老,這才是最可悲的,不要讓下垂的乳房揭露自己的年齡,如何預防胸部下垂,巧妙穿著合身的內衣可以幫助調整胸形以及防止胸部下垂。

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