影音::角色扮演?脫掉角色服裝,找回自我│尤物雜誌

words by尤物
photos by 馬雍
styling by 許宜惠
Film director 王鈞浩
model:娜娜

漸漸得迷失

現在的都市社會,已經不像以前傳統農村般單純、簡單,人們在生活之中,所需要扮演的角色越多越複雜。

家庭中扮演著父母子女,公司中扮演著老闆員工,朋友間扮演著和事佬,情侶間扮演著好男人,甚至在網路上,PTT、臉書中扮演著風流倜儻的單身男子。無時無刻都必須扮演著各種身分,而在不同環境下,社會對每個角色也都有所期望與要求,甚至規範,而這些會造成人們的壓力,並使得扮演這些角色的人們,都被訂定了框架。

角色扮演?脫掉角色服裝,找回自我│尤物雜誌

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當然,這些框架大部份是良好的。父嚴子孝、夫妻恩愛、老闆善待員工、良朋益友等等,都是使社會穩定運作的重要因素。

人們在不同角色間做切換,如果能輕易投入一個角色,可以說是一種優點,適應能力、應變能力強的表現。但是,當人們扮演每個角色都游刃有餘之時,是否遺忘了,自身的根本在哪?那個活生生、不受任何角色身份所框限的自我。

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心中的自己

角色扮演得越出色,越容易迷失自我;滿足了外在的要求,卻看不清楚自己究竟想追尋什麼樣的人生。慢慢地,角色便塑造了我們的生活,也主宰了我們看待其他人的方式。是否你也曾想過要走出這些角色,然後過自已想要的生活?

如果妳想要找回自我,首先,妳必須少用外在標準來衡量自己,人們經常會以外在的標準,來評斷自我的優劣成敗時,就會覺得社會充滿挫折與不公平。因此,人們要試著瞭解自己,或是隨時提醒自己「不能只看別人眼中來看自己」,若是一昧的與他人作比較,永遠沒有滿足的一天。

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然後,人需要適時地坦承、自我表露,當人們壓抑自我時,自我便停止發展。而適度的自我表露,分享內心真實的感受,面對任何事物的感受,人們很容易選擇把它當作祕密,藏在內心,說出迎合外在需求的答案,但是,積年累月,這些壓抑就形成巨大的壓力,甚至使人迷失自我,因此,人們都需要傾訴,對自己及他人誠實的表達感受,正是紓解壓力,找回自我的良方。

有時候,要捫心自問,是否看得清自己的內心世界呢?外表或許可以偽裝,但是最真實的自我是無法欺瞞的,所以,得要常常反問自己,「我真的這麼想嗎?」進而誠實的面對自己。

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心理健康和個人的調適,有賴於個人對自我的感覺,若能對外在的事物有健康
的態度,心理自然也就會健康。若能發展出良好的自我概念,便能有正向積極的心理與生活型態,正確的覺知與有適當的情感表露、感覺自己是自由且有自信的個體、能自我覺察且成長、能保持生理健康、能擁有具體且有意義的目標。

雖然我們不能改變他人與環境,但我們能改變自己的態度及心境,找回真實的自己,過著自己想要的生活。

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【原文刊載於《尤物雜誌》47期,更多精彩影音請上《UsexyTV》;《尤物雜誌》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

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