男女話題::面對伴侶外遇的七個不要!

面對伴侶外遇的七個不要!

面對伴侶的外遇出軌,人們的第一反應往往是怒不可遏,然後就是陷入自我否定的沮喪中,有些人會試圖挽回關係,而有些人則不顧一切地只想要離婚。

從心理角度來說,伴侶發生外遇,只是他在用行動表明對你們婚姻關係的不滿足,以及你們的婚姻關係已經失衡的表現。如果你們能很好地處理這個外遇事件,有時候外遇反而是促進你們關係成長的契機,但如果處理不好,就會造成對雙方心理和情感的傷害,使得這段關係不得不宣告終結——無論你們是否願意。

那麼,在處理伴侶的外遇事件時,有哪些注意事項呢?

第一、不要明明發現了還假裝不知道,以為他會主動回來,或以為他“玩膩”了就會回來。
  這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期,人們往往不會立刻就有很深厚的感情,如果此時東窗事發,他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對像在一起,因為他並不能肯定對方是否能讓他幸福,因而更多選擇回歸家庭。可是一旦他們相處得時間久了,感情越來越深,那時候讓他離開的難度就會加大,很可能他就會泥足深陷,主動提出離婚了。

第二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚,而是先去看看到底是怎麼了。
  也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊,讓你感到自己整個人被否定,這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜,嘗試找到導致他外遇的根本原因,然後捫心自問:現在他已經用行動為自己做出了選擇,你的選擇是什麼?依然愛他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實想法,這對你非常重要,因為後面處理這件事時的立場和態度都取決於此。

第三、不要將事情擴大化,盡量縮小知情人的範圍。
  即便你的決定是離婚,也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知,一方面是為了保護你自己的感覺——周圍的人越多干擾你,就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻,那麼就更加不要讓太多人知道(尤其是父母、親戚朋友),這是為了給你的伴侶留好回來的後門。否則將來他即便是選擇回來,你們的關係也將因為受到人們的關注而比較難修復。

第四、雖然你很痛苦,很憤怒,那也不要任由情緒無序地發洩。
  要知道,即便你們已經有了孩子,且共同生活多年,不可否認的是此時外遇對像對他來說比你的分量要重(這時不需要自欺欺人)。如果你一味地任由自己的情緒無序地發洩,他看著你失控的樣子,再對比溫柔體貼的情人,心就會更加偏向情人,認為自己的選擇非常正確。

此時不是發洩情緒的時候,除非你決定要離婚,或者他已經決定離開情人回到你身邊,並同意與你一起努力修復關係,到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他,讓他為自己的行為負責任。

要發洩情緒,還是找心理諮詢師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發洩,總之你的伴侶並不是最合適的對象。

第五、不要在不合適的時機,在沒有做充分準備的情況下要求和伴侶談談。
  和有外遇的伴侶挑明態度的時間、地點和時機都非常重要。最好能製造專門的機會和事件,只有他和你單獨在場時比較合適,如果有孩子,切記要把孩子託付給老人或保姆,這個非常重要。否則你們可能會由於害怕當著第三個人的面爭吵,而無法把這件事情說得太開。提前做好準備也是很重要的,既然是談談,就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他,哭訴自己的痛苦,這對於解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法,你的立場,然後有理性地表達出來。

第六、不要一廂情願地單方面努力挽回,那隻會讓你的自尊更加受傷。
  如果你還愛著對方,可是伴侶卻堅決地非要離你而去,即便你百般努力,他也決不改變主意。如果是這樣,你最好不要繼續再一廂情願地單方面做那麼多努力,那樣只會讓你內心更加受煎熬,以及讓你的自尊更受傷。婚姻是兩個人的事情,在遭遇婚姻危機時,單方面付出努力是遠遠不夠的,有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好,要視你與伴侶的感情基礎,以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間,且由外遇方提出離婚,此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

第七、不要以為不做任何處理事情就會好好地結束,如果遭遇伴侶的外遇事件,你是需要心理諮詢的幫助的。
  無論最後你們的結局是繼續一起生活,還是選擇離婚,這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理諮詢師的輔導和協助的,一方面婚姻關係出現問題,向來都是兩個人共同促成的,外遇方固然有他的問題,但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分,通過婚姻諮詢,看清楚導致婚姻問題的關鍵因素,避免在下一段感情中重蹈覆轍。另一方面,遭遇婚姻危機,總是讓人精神疲憊,心理痛苦,在諮詢室裡接受心理治療,平復創傷,也有助於今後生活的更好前行。

分享

相關推薦

像哥們般打鬧快兩年,結果男生用這招一秒擄獲她的芳心...真的閃瞎眾人!

------------Dcard原文:一秒佔有(小閃)剛認識 沒什麼接觸後來 跟他變得熱絡以下簡稱D在與D相處的過程像哥們 好朋友互相調侃 嬉笑打鬧 關係維持快兩年前幾天我請他帶我去領東西後來之後一起吃晚餐而我月經來 聊天剛好有提到D:那吃完 你快回家休息吧我:我想逛逛在回去&hell...

媽咪拜報導:『吵架了,怎麼辦?』快速和好,只要3步驟!│MamiBuy 媽咪拜

【MamiBuy 好雞婆整理報導】 兩個人在一起,尤其是在步入婚姻後多少都會有些爭吵或是刻刻拌拌我們都需要磨合,並在磨合中學到包容。 其實爭吵沒有不好,它也是溝通的一種方式但是還是得避免為了同樣的事情一再重複的爭吵所以在爭吵過後,要找出問題的出處而有的時候,事情的本身不一定有著對錯但可能是態度錯了...

盤點「婚姻中年危機」五大症頭,美劇《性福沒滿》教你誠實面對慾望讓夫妻更幸福

「擁有一切卻還是不夠的時候,該怎麼辦?」 女人為了婚姻跟家庭犧牲青春歲月,付出再多都被視為理所當然,在兩性關係裡找不到肯定自己身為女性的價值,再也無法期待另一半因自己為家庭辛苦付出給予更多愛◦ 一轉眼歲數「坐四望五」,婚姻的「中年危機」意識逐年加深◦ 妳是否曾想過,拋開一切束縛人生大半輩子的牽掛,為...