男女話題::面對伴侶外遇的七個不要!

面對伴侶外遇的七個不要!

面對伴侶的外遇出軌,人們的第一反應往往是怒不可遏,然後就是陷入自我否定的沮喪中,有些人會試圖挽回關係,而有些人則不顧一切地只想要離婚。

從心理角度來說,伴侶發生外遇,只是他在用行動表明對你們婚姻關係的不滿足,以及你們的婚姻關係已經失衡的表現。如果你們能很好地處理這個外遇事件,有時候外遇反而是促進你們關係成長的契機,但如果處理不好,就會造成對雙方心理和情感的傷害,使得這段關係不得不宣告終結——無論你們是否願意。

那麼,在處理伴侶的外遇事件時,有哪些注意事項呢?

第一、不要明明發現了還假裝不知道,以為他會主動回來,或以為他“玩膩”了就會回來。
  這是大錯特錯的想法。在一段感情的初期,人們往往不會立刻就有很深厚的感情,如果此時東窗事發,他往往不敢孤注一擲地決定離婚而與外遇對像在一起,因為他並不能肯定對方是否能讓他幸福,因而更多選擇回歸家庭。可是一旦他們相處得時間久了,感情越來越深,那時候讓他離開的難度就會加大,很可能他就會泥足深陷,主動提出離婚了。

第二、不要不分青紅皂白地立刻就要離婚,而是先去看看到底是怎麼了。
  也許他的外遇讓你覺得很傷害自尊,讓你感到自己整個人被否定,這是很不好的感覺。但你依然要保持冷靜,嘗試找到導致他外遇的根本原因,然後捫心自問:現在他已經用行動為自己做出了選擇,你的選擇是什麼?依然愛他?挽回?還是決定放棄?冷靜地想一想你的真實想法,這對你非常重要,因為後面處理這件事時的立場和態度都取決於此。

第三、不要將事情擴大化,盡量縮小知情人的範圍。
  即便你的決定是離婚,也不要將他外遇的事情弄得人盡皆知,一方面是為了保護你自己的感覺——周圍的人越多干擾你,就越容易使你陷入痛苦。如果你還想要挽回這段婚姻,那麼就更加不要讓太多人知道(尤其是父母、親戚朋友),這是為了給你的伴侶留好回來的後門。否則將來他即便是選擇回來,你們的關係也將因為受到人們的關注而比較難修復。

第四、雖然你很痛苦,很憤怒,那也不要任由情緒無序地發洩。
  要知道,即便你們已經有了孩子,且共同生活多年,不可否認的是此時外遇對像對他來說比你的分量要重(這時不需要自欺欺人)。如果你一味地任由自己的情緒無序地發洩,他看著你失控的樣子,再對比溫柔體貼的情人,心就會更加偏向情人,認為自己的選擇非常正確。

此時不是發洩情緒的時候,除非你決定要離婚,或者他已經決定離開情人回到你身邊,並同意與你一起努力修復關係,到那時你才能偶爾將自己的壞情緒仍給他,讓他為自己的行為負責任。

要發洩情緒,還是找心理諮詢師、你最好的朋友或者你獨自一人自我發洩,總之你的伴侶並不是最合適的對象。

第五、不要在不合適的時機,在沒有做充分準備的情況下要求和伴侶談談。
  和有外遇的伴侶挑明態度的時間、地點和時機都非常重要。最好能製造專門的機會和事件,只有他和你單獨在場時比較合適,如果有孩子,切記要把孩子託付給老人或保姆,這個非常重要。否則你們可能會由於害怕當著第三個人的面爭吵,而無法把這件事情說得太開。提前做好準備也是很重要的,既然是談談,就不要鼻涕眼淚一大把只是去指責他,哭訴自己的痛苦,這對於解決問題毫無裨益。最好是提前想好你的想法,你的立場,然後有理性地表達出來。

第六、不要一廂情願地單方面努力挽回,那隻會讓你的自尊更加受傷。
  如果你還愛著對方,可是伴侶卻堅決地非要離你而去,即便你百般努力,他也決不改變主意。如果是這樣,你最好不要繼續再一廂情願地單方面做那麼多努力,那樣只會讓你內心更加受煎熬,以及讓你的自尊更受傷。婚姻是兩個人的事情,在遭遇婚姻危機時,單方面付出努力是遠遠不夠的,有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好,要視你與伴侶的感情基礎,以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間,且由外遇方提出離婚,此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。

第七、不要以為不做任何處理事情就會好好地結束,如果遭遇伴侶的外遇事件,你是需要心理諮詢的幫助的。
  無論最後你們的結局是繼續一起生活,還是選擇離婚,這件事情都會給你帶來不少心理和精神上的傷害。你是需要心理諮詢師的輔導和協助的,一方面婚姻關係出現問題,向來都是兩個人共同促成的,外遇方固然有他的問題,但被背叛者也往往有著自己需要提升的部分,通過婚姻諮詢,看清楚導致婚姻問題的關鍵因素,避免在下一段感情中重蹈覆轍。另一方面,遭遇婚姻危機,總是讓人精神疲憊,心理痛苦,在諮詢室裡接受心理治療,平復創傷,也有助於今後生活的更好前行。

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