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給彼此一些“太空時間”

今天世界上已經有載人去太空旅遊的計劃。大家都知道:把500克的重量推到太空,需要很多的燃料,所以,如果你參加太空旅遊,就要準備把絕大部分的東西留在地球上,兩手空空地登上宇宙飛船。

“太空時間”是夫妻兩人共同度過的一段很特別的時間。在這段時間裡,雙方要把所有不愉快的記憶或者情緒拋開,就像坐宇宙飛船去了太空,把所有的不愉快都留在地球上。雙方都可以完全放下使兩人關係緊張的話題,說出一些真實感受及對兩人關係有幫助的話,並且毫無保留地獻出關懷、支持和愛給對方。

目的是不讓一些負面的情緒或態度形成隔膜,使兩人關係出現疏遠,溝通中斷,讓對方感到無助。

“太空時間”需要兩人提前約定好,這樣在有需要時才能夠運用。兩人在心情好的時候坐下來,把“太空時間”的規則和實施的程序談清楚。像買保險一樣,在需要時才去建立便會太遲了。這是一個能夠預防關係惡化,甚至挽救瀕臨破裂關係的技巧,所以值得每一對夫妻把它建立起來。

一般情況,每次的“太空時間”應不少於1小時,最理想的是1-2小時。在“太空時間”裡,雙方決不爭論或互相抱怨、不提起未解決的事、不算舊賬、不談判、不逼對方、不發洩情緒在對方身上,更不得運用手段,例如拖延、欺騙等。選擇的話題應該是兩人一起做過的開心的事、心中的一些夢想、一些老朋友的情況等。至於環境,最理想的是寧靜、舒適、不受打擾的咖啡店,或者郊區景點的茶館。選擇環境的要點是遠離吵架爭執的環境。

當兩人吵嘴了,冷戰了一段時間後,其中一方想到修補工作,他/她便向對方要求來一次“太空時間”。這個要求可以口頭也可以用書寫的方式表達。如果一次的“太空時間”已經使兩人關係恢復和好,兩人可以另選時間討論引起衝突的事情。記住:必須另選時間,以避免兩人對“太空時間”的正面感覺受到污染。如果一次“太​​空時間”未能達到效果,兩人可以在結束之前約定第二次“太空時間”的日期。

“太空時間”的運作中,有兩點是很重要的:

(1)一方提出需要“太空時間”時,另一方不得拒絕,而只考慮儘早安排出來時間去實行。“太空時間”應被視為兩人關係的急救箱,是一方感到兩人關係出現危機的緊急處理機制。若一方拒絕對方“太空時間”的要求,他/她給對方的信息是:“我已經不在乎我倆的關係了,就算這份關係破裂我也不在乎。”

(2)雙方需約定一個手勢作為信號。在“太空時間”裡,如果一方忘記遵守規則而開始說抱怨、批評、發洩的話,另一方便發出這個信號。當一方看到這個信號,便需馬上改變話題和行為。若另一發出了三次這個信號,另一方乃不改變,對方就有權中斷“太空時間”而離開。

(選自《愛上雙人舞》)

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