熱門話題::性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

人家常常說「一日之計在於晨」,早上起床若有好心情,感覺一整天做事也會比較順,只是在睡眼惺忪的時候,難免會有一些起床氣,該怎麼讓自己有個更愉快的早晨呢?以下這7個經科學實驗證實的有效方法提供給你!

 

在家「賞花」

 

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

不少心理學家認為,花朵和植物能帶給我們好心情,甚至能增加我們的安全感。所以,不妨在餐桌上擺點新鮮的花朵吧!或是在視線所及的地方放些花朵裝飾,下次早上起來喝咖啡的時候,就不會滿肚子睡意和怨氣了。

 

靠右側睡

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

有部分學者實驗證實,轉右側睡的人能夠有比較圓滿、快樂的夢,也比較容易有睡飽的感覺,導致早起時不會花太多力氣在掙扎下床;而靠左側睡的人,由於容易壓迫到心臟、肺和胃部,比較容易影響到身體循環,甚至比較常作惡夢。

 

喝杯現榨柳橙汁吧!

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

為什麼要喝柳橙汁?不只是因為它的顏色很療癒,更是因為它富含維生素B6和葉酸這些能有效對抗憂郁心情的營養成分。

 

再早一點睡

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

為什麼早睡能讓你起床時有個好心情,原因有很多,除了主要因為睡眠充足能讓你下床時不那麼痛苦之外,哈佛醫學院教授William D.S. Killgore更表示,缺乏睡眠的人,對有趣事物的敏銳度會降低,長期下來甚至會喪失幽默感!

 

無氧運動

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

我們早上起床可能沒那麼多時間可以做運動,因此就讓我們走個效率路線吧!暖好身之後,可以做些讓自己短時間增加心跳與血液循環的無氧運動,深蹲、伏地挺身和跳躍都是不錯的選擇,只不過妞編輯要提醒你,如果姿勢不正確,很容易受傷喔!

 

不要邊哭邊睡

性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

越來越多科學實驗證實,「睡眠」其實是一個能夠幫助我們鞏固記憶、整理大腦資訊的動作,也就是說,日常生活中發生的一切,透過睡眠,能夠更深植在我們的大腦中—特別是情感面的記憶;通常難過、憤怒地入睡,隔天早上起來心情真的不會好到哪里去。

 

早晨的性愛

 

剛剛提到無氧運動能讓我們一早起來的血液循環更順暢,而除了無氧運動,性愛更是能直接刺激你和你的另一半分泌導致愉悅心情的腦內啡,心跳速度也會大大提升,血液循環更流通,在這些生理現象作用之下,你會自動感受到自己心情變好了。

還在為起床氣感到困擾嗎?試試以上這7個方法,讓你天天有好心情!
 
 
性愛能消除起床氣?7個讓你早晨心情更好的科學方法

 

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