kuso::女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

我常常不懂為何有男生那麼喜歡看女生的腿,像這種

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

或這種

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

當然這種很有藝術感

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

但我真的懂女孩子的腿有多好看.....

是因為看到這張,看完後我懂了,真的什麼都懂了!

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

你明白了嗎??

 

---

聽說韓國女生的腿都很長!來看看什麼叫做”韓式美腿法“吧!

 

step1:平坐在瑜伽墊上,腳掌心向內,大腿兩側往下壓,保持順暢的呼吸,腰背挺直,這樣堅持一分鐘,為接下來的運動熱身。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step2:保持腰背挺直,把右腿放在左腿上,注意的是,右腿要放在左腿膝蓋以上,這樣能達到拉伸的效果,左腿儘量伸直,基礎差的同學可略彎曲,切記勉強,拉壞韌帶。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step3:接著上一步的姿勢,雙手靠近左腳背,右腿保持在左腿膝蓋以上,慢慢地下壓,大腿內側的贅肉就得到運動,進一步瓦解,這個動作左右腳換著做一次。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step4:跪在瑜伽墊上,膝蓋站立,雙手反向握住小腿,頭部慢慢向下,腰腹慢慢起來,形成弓字狀,這個動作的重點是大腿與小腿的角度。

以90度最好,這樣能夠拉長身體曲線,由於上半身的壓力,大腿和小腿得到了鍛鍊。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step5:側壓右腿,身體轉向右側,向後伸的左腿儘量保持直線,腰背要挺直,這樣堅持一分鐘,大腿多餘的肉正在燃燒。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step:在上一個動作的基礎上,用左手抱住左腳背,使小腿與地面成90度,這時觀察你的小腿肚,凸起的部分則是多餘的贅肉,這個動作可左右腳交換做一次。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step7:雙腿貼近地面,讓膝蓋與地面的空隙越來越少,雙手繃直,不要求與地面平行,但一定要呈直線,這個動作考驗你的腰腹與腿部的協調,有的同學一旦雙腿繃直,腰背就起不來,儘量直立你的腰背,對脊椎也有好處。

女生的腿到底有什麼好看的?看完這張照片終於明白了.....

step8:躺在墊子上,雙手自然左右垂放,弓起你的膝蓋,調整呼吸,大腿和屁股向上抬,與地面拉開距離,這時你的小肚子,大小腿會感覺痠痛,保持十秒鐘,大腿和小腿的線條就慢慢出來了。

韓式美腿法,運用的是瑜伽裡的動作,主要修飾腿型,同時還能起到矯正作用,一天一次,慢慢的你會發現身體變柔軟,大小腿漸漸有了曲線。

分享

相關推薦

肯德基爺爺的中國女友

肯德基爺爺的中國女友   昨天在中國出差的朋友,傳了兩張肯德基爺爺在中國的女友圖給我: 我本來還以為是 PS 的圖,上網查了一下「吉阿婆」才知道是真的呢! 大陸真是無奇不有啊...   爺爺你不錯喔(y)...

善用實體與平面插畫:手指忍者龜!

善用實體與平面插畫:手指忍者龜!   創作的題材與方向總是可以從生活中來找尋變化,美國芝加哥插畫家Alex Solis很擅長這方面的創作。 不見得需要多餘的素材,若你擁有不錯的基本畫工,讓你的創作不只出現在平面,更可以與眾多物品做結合,展現出生動活潑的一面!像是這忍者龜系列,用手指取代了原...

希腊雅典舉行世界懸崖跳水大賽

2011年5月22日,第七屆世界懸崖跳水系列大賽在希腊雅典東南部的沃立歌美尼湖(Vouliagmeni lake)舉行。2011年5月22日,第七屆世界懸崖跳水系列大賽在希腊雅典東南部的沃立歌美尼湖(Vouliagmeni lake)舉行。2011年5月22日,第七屆世界懸崖跳水系列大賽在希腊雅典東...