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夫妻間如何處理憤怒情緒

俗話說得好,夫妻間吵嘴打架是生活的一部分,“床頭打架床尾合”“夫妻沒有隔夜的仇”。夫妻(或情侶)之間,因為事情爭吵很正常,但是不正常的就是有些人不會正確地對待爭吵中那憤怒的情緒。如果情緒不能很好的化解,就有可能影響到夫妻間的感情。

夫妻之間在一起生活難免會有不愉快的事情發生,那麼,夫妻關係中如何處理憤怒情緒呢?

一、學會分析不合理的憤怒

在日常工作與生活當中常常因為不開心或者對別人很不滿意時,出現最多的反應就是憤怒。好多人都認為自己的憤怒是合理的應該爆發的,錯都在別人身上,但並不一定是這樣的,憤怒大多數都是不合理的。

心理分析發現不合理的憤怒有以下三大來源:

◆ 自私的要求未被滿足

自私是絕大多數不當憤怒的根源。一個人越自私,他的憤怒就會越多。也就是一種只是站在個人的位置上刻意要求別人的時候,就會去挑別人的毛病或者總感覺到自己在情感上、情理上吃虧了,憤然而起。

所以有時候我們的憤怒是不是因為自私引起,假如是應該先讓自己平靜下來,然後去原諒對方。

◆ 完美主義要求無法滿足

這一點更多體現於自己對自己,自己總是因為自己達不到所想到的要求而憤怒,當自己對自己無法滿足的慾望與要求時,一種自我遣責與自我否定的情緒撲面而來,同時發現自己的能力不比別人的時候就會讓自己對生活失去了信心,那麼自卑就是自我憤怒的一種,也是虐待自己的憤怒,這也是抑鬱症與強迫症最常見的心理表現。另外,對別人也一樣,總是站在完美主義者的位置上要求別人來滿足自己,希望別人按照自己的意願來做事。

◆ 多疑

一個具有猜疑性格的人會常常錯誤詮釋別人的動機,總是懷疑別人的行為可能會造成對自己的傷害,總以為別人對自己有什麼企圖。

因此當自己想憤怒的時候,就先問自己的憤怒是不是合理的,假如有跟上面的三條有關那麼就是不合理的,不合理的憤怒就讓它自我消失吧。

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