男女話題::增進親密感的7個要素

情感上的親密是所有美好愛情的基石。“親密”這個詞指的是彼此完全敞開的狀態;這個詞來源於拉丁語,原意是指“內心深處”。當我們與對方分享經歷時,我們感到完整、充實,同處於一個頻率。

然而,那些我們最渴望的事物,也帶給我們最多的恐懼。在親密關係中,尤其如此。“親密”意味著卸下我們在外人面前戴著的面具;放下那為了避免傷痛、被拒絕而承載著的防備。最後,我們卻發現自己陷在關係的迷宮裡,一面渴望聯結,一面拒絕親密。

拋卻這些讓人矛盾的情感,我們依然可以擁有更深層的“親密”。在某些情況下,你能感到彼此的“親密感”增強了。

這些情況是:

1. 足夠的安全感

當我們彼此信任,並且相信對方無條件的支持我們,希望我們幸福。我們就會更願意敞開自己,而不需要通過壓抑自己的方式來獲得所謂的“安全”。

2.責任感

當一方感到需要更多的親​​密,最好的方法是他們自己採取主動,讓對方知道自己的感受。而不是默默相信應該由對方來採取主動。而當一方表達了TA的需求後,另一方的應對應該是不帶評價與指責的全然接受。

3. 全然的關注

雙方要達成一定的共識,在一個特定的時間,彼此共享一些深層的情感體驗、達到彼此更深刻的聯結。很重要的是,在這個時間短裡,你們要將時間完全交給對方。這意味著關掉會讓你分心的一切事物:電視、手機、房門。

4. 誠實

可能和很多人想的不一樣,親密關係不只代表著一味向對方表達愛和奉獻。它還包含著一種表達欲——想要表達“此刻”的所有感覺。促進親密聯結的一個重要內容是誠實,這份誠實包含著尊重、敏感而非責難和評價。也許聽上去簡單,但真要做起來是很難的。

5. 身體的接觸

在這裡的接觸是刨去“性”的意味的。它指的是任何一種能傳達關愛、呵護、欣賞或其他積極情緒的舉動。

6. 活在當下

我們和另一半的聯結感很大程度上來源於:我們和身體保持了怎樣的此在感;以及我們對於外界進入我們感覺、大腦和直覺的敏感度。如果,我們此刻不能完全活在當下,我們也很難和對方有深刻的聯結。

7. 感激

沒有什麼比感激更能強化我們的體驗了。我們應該感謝伴侶願意付出時間陪伴我們,並且願意在我們的關係中投注時間和精力。

趕緊抓住當下,來實踐這7條吧。沒有什麼時刻甚過於此刻了。

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